{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك حيون تعلم ذلك ربما تقوية التمرين جلسات ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الخبرة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون باستمرار، من الممكن تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل مناطق مرتفعة مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تعزيز الأفكار من حسنًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا كثير من الناس التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من التمرين.
{بما يتماشى مع تحقيق، أزيز اليوغا يقدم عدد. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي بعدك تسعى إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في السرطان. عديد التقارير إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، بشكل أساسي على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تحسين مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات الراحة. أشكال تدريب يمكن أن يكون متشابهة جدًا. التصلب متعدد. قليل كمية دراسة في الأشخاص الذين لديهم كثير التصلب لاحظ أن اليوغا لديها قصيرة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا يؤثر عضلة غرض، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب السريرية تنصح أن بعض الدماغ والنظام الإجراءات، الذي يتضمن اليوغا، قد يكون قيمًا إضافات إلى التقليدية طريقة علاج أفكار الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الاختبارات العلمية أقترح أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لمواصلة التحسين أوجه الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.
{رئيسي اكتئابي حالة (MDD) هو تقريبًا الأكثر متكرر نفسية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق قد يساعد في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الاستقرار، تقليل الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد جدًا الشكل should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مناسب وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الاحتفاظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس 김포출장안마 عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود في هذا المكان لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في 구리출장안마 الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوصت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد دراسة يدل أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى تمرين. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من